Entspannungskurse Herbst/ Winter 2017

Stress hat viele Gesichter.  Wir leben in einer Zeit der Reizüberflutung und stehen sowohl beruflich wie auch privat ständig unter Strom. Es gibt Wege, im Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden.  Unsere Kurse sind abgestimmt auf Ihr individuelles Bedürfnis. Die Kurse (außer Entspannungsreise) finden in ruhigen Räumlichkeiten statt, sodass Sie sich perfekt entspannen können. Zudem ist jeder Kursraum ausgestattet mit Mineralwasser, Handtücher und Matten.
 
 
Entspannungsmöglichkeit nach Ihrem Kurs
 
Nutzen Sie gerne noch kostenfrei unseren Wellnessbereich mit Saunen, Schwimmbad und Whirlpool. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, Speisen und Getränke direkt im Spa oder in unserem Restaurant im Anschluss zu bestellen.
 
Eine Leihtasche mit Bademantel und Slipper erhalten Sie nach Ihrem Kurs kostenfrei an der Rezeption. Umkleideräume gibt es im Spa. Badebekleidung nicht vergessen!
 
Bitte melden Sie sich frühzeitig an!
Terminvereinbarung/ Info unter: Tel.-Nr.: (02361) 91 71 904
info@residenz-recklinghausen.de

Hatha-Yoga

Yoga ist eine Lebensphilosophie und bedeutet Einheit und Harmonie. Durch verschiedene Methoden wie Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung und Mediation entsteht beim Hatha-Yoga eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. So wird die Lebensqualität, die Ausgeglichenheit und die Energie gesteigert.
NUR NOCH 2 PLÄTZE FREI
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Pilates

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Pilates sieht sanft aus, ist aber ein höchst effektives  Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Da die Übungen den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden können, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene.
AUSGEBUCHT!


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Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Das Prinzip der progressiven Muskelentspannung (auch progressive Muskelrelaxation; kurz PMR) nach Edmund Jakobson basiert auf dem bewussten An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, wodurch ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Neben Lockerung schmerzhafter Muskelverspannungen können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden.


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Entspannungsreise

Chronischer Stress ist allgegenwärtig und wird daher oft unterschätzt. Häufig kommt man nicht mehr zur Ruhe. Ständig kreisen die Gedanken an nicht erledigte Aufgaben und persönliche Probleme im Kopf herum. Der Körper reagiert mit Anspannung und Stress. Meditation ist nicht nur ein Weg zur Ruhe zu kommen, sondern beugt bei regelmäßiger Anwendung dem Stress vor. Meditation hilft uns, hausgemachte Probleme besser in den Griff zu bekommen und Gelassenheit in stressigen Situationen zu üben.
Für den Termin 24.11 noch 2 Plätze frei
Jetzt anrufen: 02361-9171904


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Autogenes Training

Autogenes Training ist ein weltweit wissenschaftlich anerkanntes, auf Autosuggestion basierendes Verfahren zur Tiefenentspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele. Als effektivste westliche Entspannungsmethode ist es völlig frei von religiösen Einflüssen. Es befähigt zur sofortigen Selbstruhigstellung in jeder Situation, zur nachhaltigen körperlichen und geistigen Erholung, zur Schmerzbekämpfung und zur Leistungssteigerung und vermindert Stress- und Angstzustände. Durch die Konzentration auf den Körper und die dadurch einsetzende Entspannung lenkt man seine Gedanken weg von Alltagsproblemen, wird ausgeglichener und belastbarer.
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